How to avoid Impulses and Emotiones from costing your Life/ Como evitar que tus Impulsos y Emociones

Dear friends, I hope you are very well and that the gif has made you reflect like it did with me. Shortly after watching it, I realized that in many movies and TV shows what causes everything to go to hell, is the lack of impulse control when emotional. Have you seen Sons of Anarchy? If you did, keeping this in mind, do you think the character's problems come from the lack of impulsivity and emotional control?

And ... what about those terrible occurences in which someone takes the life of a "beloved" because of jealousy or anger... isn't it for the same?

Please share if you have other examples, I will too! Let the #BlahblahblahwithHonestity begin!

I leave you with these tools and links (with more information) that will bring you more love, balance, peace and confidence in your day to day, and will prevent your emotions from taking control.

1. BREATHE – It is the main tool to relax. It allows our cells and organs to function properly. Breathe through diaphragm, shoulders must remain in position.

2. Meditation / Mindfulness - Exercising the mind by meditating and observing what happens in our environment and body without judging, helps us to “get out” of our brain and react properly.

3. Accept and identify the emotion - Many of us have spent our whole lives feeling emotions without stopping to reflect and name the emotion. Doing this and having a diary helps us to know each other better and understand why certain emotions make us react in a certain way. By doing this, we learn and avoid putting ourselves in those situations that trigger those emotions.

4. Cognitive Reapraisal: By forcing ourselves to see the situation from another perspective or in a scientific way, we can re-evaluate the situation from a neutral position.

5. Being vulnerable - It was very difficult for me to be vulnerable, even with myself. I wanted to hide my emotions and not deal with them, but I realized that the only way to feel better was to accept, share, and find a way to channel them.

6. Don't be hard on yourself - Mistakes make us better human beings and that's what we're here for, to learn.

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Thank you for reading :)

Lots of Light and Love for your day!

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Queridos amigos, espero que se encuentren muy bien y que el gif les haya hecho reflexionar como a mi. Poco después de verlo, me di cuenta que en muchas películas y shows de TV lo que ocasiona que todo se vaya a la mierda, es la falta de control de impulsos al estar emocionales. Han visto Sons of Anarchy? Si vieron, teniendo esto en mente, ¿creen que los problemas de los personajes provienen de la falta de impulsividad y control emocional?

Y… esas terribles noticias donde alguien quita la vida de un “amado” por celos o enojo… ¿no es por los mismo?

Por favor compartan si tienen otros ejemplos, yo también lo hare! ¡Que empiece el #BlahblahblahconHonestidad!

Les dejo con estas herramientas y links (con mas información) que les traerá más amor, balance, paz y confianza en su día a día, y evitaran que sus emociones tomen el control.

1.RESPIRAR - Principal herramienta para relajarnos y permite que nuestras células y órganos funcionen debidamente. Respira por tu diafragma, tus hombros deben mantener la posición.

2. Meditación/ Atencion Plena – Ejercitar la mente meditando y observar lo que sucede en nuestro entorno y cuerpo sin juzgar, nos ayuda a “salir” de nuestro cerebro y reaccionar adecuadamente.

3. Aceptar e Identificar la emoción – Muchos hemos pasado toda la vida sintiendo emociones sin reflexionar y nombrar la emoción. Hacer esto y tener un diario, nos ayuda a conocernos mejor y entender porque ciertas emociones nos hacen reaccionar de cierta manera. Asi aprendemos y evitamos ponernos en esas situaciones que ocasionan esas emociones.

4. Re-evaluación Cognitiva - Al forzarnos a ver la situación de otra perspectiva o de un modo científico, podemos re-evaluar la situación de una posición neutral.

5. Ser vulnerable – Para mi fue muy difícil ser vulnerable, incluso conmigo misma. Queria encerrar mis emociones y no lidiar con ellas, pero me di cuenta que la única forma de sentirme mejor era aceptar, compartir, y encontrar una forma de canalizarlas.

6. No ser duro con uno mismo - Los errores nos hacen mejores seres humanos y para eso estamos aquí, para aprender.

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Gracias por leer este post :)

Mucha Luz y Amor para sus días!