Did you know we had a second “brain”? It wasn’t until recent that I found out, and how important it is! I had to get sick in different ways to learn about this, and although not a fun experience at all, it was one of life’s greatest gifts. The best news was that I could heal myself, I just needed to change my eating habits and live a more active lifestyle.
Any guesses? I’ll give you a clue, it measures about nine meters…
It is known as the enteric nervous system, which consists of sheaths of neurons (some 100 million neurons, more than either the spinal cord or peripheral nervous system) embedded in the walls of the long tube of our gut, or alimentary canal. Starting from the esophagus all the way to the anus, measures about nine meters.
I couldn’t believe it when I learned about this!! How you nurture your second brain is so important, it affects your body in so many ways, and also your personality. Here are 6 things you should know about our second brain, and more interesting información below.
1. The second brain determines our mental state and plays key roles in certain diseases throughout the body.
2. 90 percent of the fibers in the primary visceral nerve, the vagus, carry information from the gut to the brain and not the other way around.
3. The enteric nervous system uses more than 30 neurotransmitters, just like the brain, and in fact 95 percent of the body's serotonin is found in the bowels.
4. At least 70 percent of our immune system is aimed at the gut to expel and kill foreign invaders.
5. The second brain is actually only half of us. Inside the digestive system, the enteric nervous system mainly communicates with bacteria. These are completely separate creatures that make up our microbiome, and there are just as many of them inside of us as our own human cells.
6. Probiotics are foods that nourish and promote your biome. Lactobacillus acidophilus and Bifidobacterium lactis are bacteria your gut needs (found in yogurt). “Prebiotic” foods, support a healthy gut ecosystem in which your bacteria can thrive. Together, prebiotic and probiotic food help keep your second brain full of the vibrant bacterial community it needs to function.
Are you impressed? I hope this information was helpful and motivated you to reframe the way you think and treat your gut microbiome.
Thank you for reading :)
Wishing you days full of good vibes and love!
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¿Sabías que teníamos un segundo "cerebro"? No fue hasta hace poco que lo descubrí, ¡y cuán importante es! Tuve que enfermarme de diferentes maneras para aprender sobre esto, y aunque no fue una experiencia divertida, fue uno de los mejores regalos de la vida. La mejor noticia es que podía curarme, solo necesitaba cambiar mis hábitos alimenticios y vivir un estilo de vida mas activo.
¿Adivinan? Les daré una pista, mide unos nueve metros...
Se le conoce como el sistema nervioso entérico, que consiste en envolturas de neuronas (unos 100 millones de neuronas, más que la médula espinal o el sistema nervioso periférico) incrustadas en las paredes del tubo largo de nuestro intestino o canal alimentario. Comenzando desde el esófago hasta el ano, mide unos nueve metros.
¡No podía creerlo cuando me enteré de esto! La forma en que nutres tu segundo cerebro es tan importante que afecta tu cuerpo de muchas maneras y también tu personalidad. Aquí hay 7 cosas que debes saber sobre nuestro segundo cerebro, y más información interesante después del texto.
1. El segundo cerebro determina nuestro estado mental y desempeña papeles clave en ciertas enfermedades en todo el cuerpo.
2. El 90 por ciento de las fibras en el nervio visceral primario, el vago, transportan información desde el intestino al cerebro y no al revés.
3. El sistema nervioso entérico usa más de 30 neurotransmisores, al igual que el cerebro, y de hecho el 95 por ciento de la serotonina del cuerpo se encuentra en los intestinos.
4. Al menos el 70 por ciento de nuestro sistema inmune está dirigido al intestino para expulsar y matar a los invasores extranjeros.
5. El segundo cerebro es en realidad solo la mitad de nosotros. Dentro del sistema digestivo, el sistema nervioso entérico se comunica principalmente con las bacterias. Estas son criaturas completamente separadas que forman nuestra floral intestinal, y hay tantas de ellas dentro de nosotros como nuestras propias células humanas.
6. Los probióticos son alimentos que nutren y promueven nuestra flora intestinal. Lactobacillus acidophilus y Bifidobacterium lactis son bacterias que nuestro intestino necesita (se encuentran en el yogurt). Los alimentos "prebióticos" apoyan un ecosistema intestinal saludable en el que sus bacterias pueden prosperar. Juntos, los alimentos prebióticos y probióticos ayudan a mantener su segundo cerebro lleno de la vibrante comunidad bacteriana que necesita para funcionar.
¿Están impresionados? Espero que esta información haya sido útil y los haya motivado a replantear la forma en que piensan y tratan su flora intestinal.
Gracias por leer :)
¡Les deseo días llenos de buenas vibras y amor!